Pilates Matta - Öppen för alla

Förkunskapskrav

Passar både nybörjare och mer erfarna deltagare, oavsett träningsbakgrund. Alla övningar kan anpassas efter individuella behov och förutsättningar.

Kursinnehåll

En stärkande och balanserad klass med fokus på kroppskontroll, stabilitet, hållning och rörlighet. Genom klassiska Pilatesövningar på matta arbetar vi med att stärka bål, rygg, säte och övriga muskler i kroppen samtidigt som vi förbättrar balans, koordination och kroppsmedvetenhet.

Övningarna utförs i ett lugnt och kontrollerat tempo med fokus på andning, teknik och kvalitet i varje rörelse. Klassen avslutas med stretch för ökad rörlighet och välbefinnande.

Perfekt för dig som vill bygga en stark, stabil och smidig kropp på ett skonsamt och effektivt sätt. I pilates tränar vi både bålstyrka, hållning och rörlighet. Vi kommer även att fokusera på andningen i kombination med övningarna. Ledaren går igenom hur övningarna ska utföras och vägleder dig genom passet som utförs på matta utan skor.

Till lugn musik

Kursledare

Therése Horn

Är utbildad vid Svenska Balettskolan och Balettakademien i Stockholm där Kerstin Östberg var den lärare som inspirerade mycket.

Arbetar idag som personlig tränare och coach, har undervisat jazz, hållit klasser i pilates, yoga, stretch och andra former av rörelse i över 25 år.

Bra att veta

Uppehåll för lov v 44.

Medtag egen matta.

Som deltagare hos oss på Kulturama har du rabatt hos Bokus och Akademibokhandeln samt Dansbutiken.