Hatha Yoga

Förkunskapskrav

Passet passar för dig som är nybörjare. Det passar även bra för dig som dansar som vill stärka ditt center och öva upp din rörlighet och balans. 

Kursinnehåll

Kursen kommer lägga fokus på andning, rörlighet och att att kunna slappna av både fysiskt och mentalt. Vi rör oss genom klassiska yogapositioner, jobbar med hitta en avslappning i rörelser och positioner där andetaget får plats och utrymme, jag brukar kalla det för "ansträngningslös ansträngning". Vi kommer att varva detta med lite mer stärkande positioner och flöden men även där fokus på att kunna behålla det fria andetaget och använda "lagom" mycket kraft, ansträngning. Ibland avslutar vi med sittande meditation, ibland liggande meditation för än mer avslappning.

"Sthira sukham asanam" - "Att var stadig men ändå lugn, bekväm, både i kropp och sinne" Patanjali's Yoga Sutras (Sutra 2.46

Kläder

Mjuka kläder.

Kursledare

Veronica Holm

Har undervisat yoga sedan 2013. Hatha, Yin, Restorative, Yoga Nidra och utbildad många timmar och jobbat på många olika studios, gym, haft lite i egen regi osv. Har även hållit utbildningar i yoga av olika form.

Är även utbildad PT.

Bra att veta

LOV v 44.

Medtag egen yogamatta eller låna av oss.

Som deltagare hos oss på Kulturama har du rabatt hos Bokus och Akademibokhandeln samt Dansbutiken.